Senior Fitness-workout for 50+

Senior Fitness este o aplicație gratuită de exerciții pentru bătrâni și vârstnici, care ajută la creșterea flexibilității, mobilității și sănătății generale.

Aplicația oferă antrenamente pentru întregul corp și exerciții de echilibru care pot fi făcute de persoanele în vârstă cu mobilitate limitată.

Aplicația oferă, de asemenea, exerciții preventive pentru dureri de genunchi, dureri de șold, dureri de gât, dureri articulare etc.

Vestea bună este că am adăugat și yoga pe scaun pentru seniori.

În plus, oferim și antrenamente pentru durerile de umăr

Toate rutinele de antrenament sunt concepute de un antrenor profesionist de fitness.

Aplicația este echipată cu instrucțiuni text și video foarte utile.

Exerciții de șezut:

Dacă aveți probleme în a face antrenamente în picioare, atunci avem exerciții de șezut pentru dvs. Aplicația oferă antrenamente pe scaun complet, împreună cu aerobic pe scaun, care pot fi făcute cu ușurință de către toți seniorii.

Exercițiu pentru durerea genunchiului:

Aplicația oferă exerciții pentru a ajuta la durerile de genunchi. Aceste exerciții sunt de natură preventivă. Ele ajută la ameliorarea durerilor de genunchi, precum și la întărirea genunchilor.

Dureri de șold:

Pe măsură ce îmbătrânim, avem dureri de șold parțial din cauza slăbiciunii mușchilor șoldului. A învăța cum să-ți întărești șoldurile, cu exerciții de întărire a șoldurilor pentru vârstnici este vital pentru a preveni sau a reduce durerea severă. Această aplicație oferă antrenamente care ajută la întărirea șoldurilor, precum și la ameliorarea durerii de șold.

Dureri de gat:

Durerea de gât este la fel de frecventă ca și durerea de spate la vârstnici. Oferim antrenamente ușoare care vă ajută să ameliorați durerile de gât - toate antrenamentele pot fi făcute stând pe un scaun.

Yoga pe scaun:

Yoga pe scaun se efectuează în timp ce este așezat pe un scaun. Este perfect pentru adulții în vârstă care ar putea avea o mobilitate limitată și ar putea să nu poată face ipostaze tradiționale de yoga. Yoga pe scaun ajută la îmbunătățirea flexibilității, echilibrului și mobilității și ajută la reducerea stresului și la promovarea relaxării.

Pur și simplu începe antrenamentul și te ghidează prin toate exercițiile.

Dacă vă place aplicația, vă rugăm să ne evaluați sau să contactați k2labsblr@gmail.com